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不仅能促进肌肉修复和增长（小科普：肌肉增长会提升基础代谢，易瘦体质轻松养成；而且肌肉含量高了人会看起来紧致，视觉上就更清爽精神），也能提高饱腹感、防止暴饮暴食！长期吃还可以稳定血糖，防止热量超标。

降温时尝试叠穿魔法：燕麦色高领毛衣外搭奶油白衬衫，袖口翻折露出层次感，下装选蓝色小脚牛仔裤，搭配珍珠扣乐福鞋。这种"上松下紧"的穿法显瘦又保暖，适合书店探店或咖啡馆办公。，每体：巴萨今天恢复训练，伊尼戈-马丁内斯参加&有望出战奥萨苏纳

有分析称，美国教育部的解散将在两方面产生重大影响：一是数额庞大的佩尔助学金和学生贷款将何去何从，这关系到美国低收入家庭能否负担高等教育的问题；二是全美统一的教育标准如果不复存在，各州之间教育水平的差距将被拉大。

3月18日，普京在通话中对此作出了试探。根据克里姆林宫的通报，普京在电话中对特朗普强调，防止冲突升级和推进政治外交解决的关键前提是，完全停止对乌克兰的外国军事援助和情报支持。

美国副总统詹姆斯·戴维·万斯的夫人乌莎·万斯计划本周访问格陵兰岛，此访正值美国总统特朗普多次提出要吞并格陵兰岛的想法之际。

伊朗外长阿拉格齐回应说，伊朗将会在接下来几天内通过“适当的渠道”回复特朗普的信件。伊朗的政策是清晰的，那就是“不会在压力、威胁或者更多的制裁下参与直接谈判”。

IT之家 3 月 23 日消息，SpaceX 创始人埃隆・马斯克在社交平台 X 上发文公布了关于公司星舰的进展，他表示正在完善 V3 版本星际飞船的设计，预计在约 12 个月内，星舰的发射频率将达到每周一次。并且在完全可重复使用的情况下，每次能将约 100 吨物资送往星链（Starlink）轨道。马斯克称这是一个重大突破。