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在竞赛学习中，郭子健是如何持续保持良好竞技状态的？他究竟有何独门秘诀？采访中，郭子健向我们透露了他的秘诀：他把对自己的正向反馈融入到每日的学习计划中。具体来说，他会每月制定一个详细的学习计划，明确每天需要完成的任务，一旦完成，便会在计划上打个“勾”。这种按计划行事的方式让他成就感满满，进而转化为其不断前进的动力。

北京市气象局和北京同仁医院发布的花粉监测预报显示，预计今天（3月22日）14个监测站花粉浓度以5级为主，为很高级别（≥800粒/千平方毫米）。近日，不少出现花粉过敏症状的市民好奇，今年花粉高发期怎么提前了？为何感觉花粉比往年多？

有网友问，打理学校微信公众号的小编是不是00后。陈先生介绍，目前学校学生会的宣传部主要是学生们在做，指导老师是一个00后年轻人。“初衷并不是想做这个视频去宣传学校，只是想让学生参与进来。视频主要是学生进行创作，老师进行了一下技术指导，我们也是支持学生的，没有去过多的去限制。”

可参考小红书时尚博主@书书姐姐的波嬉风穿搭。薄纱层次长裙+麂皮外套+麂皮靴，仿佛置身云南的山川湖海，在茶马古道、香格里拉，走出了春天的时髦感。

当地时间3月21日，乌克兰总统泽连斯基的前顾问阿列克谢·阿雷斯托维奇接受采访时透露，乌国防部情报总局曾计划，如果基辅在与俄罗斯的冲突中失利，就炸毁本国所有核电站和打击（乌）可及范围内的俄罗斯核电站。